ЖИВОТНОЕ ИЗ ИРКУТСКА ПРОКАЧИВАЕТ ДРИЩА. ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ ОТ АНДРЕЯ СУХАРЕВА. КРОССФИТ АТЛАНТ.

Всем привет друзья! Мне представилась уникальная возможность потренироваться с победителем VORTEX битвы Андреем Сухаревым. На этой тренировке мы сделали простой по наполняемости но трудный в исполнении комплекс. Сначала была силовая часть которая состояла из 4 подходов по 10 повторений с максимально возможным весом. Парни жали по 110-130 кг , я жал 100 кг, но с помощью на 3-5 повторений. В свое оправдание хочу сказать, что никогда не гнался за весами в силовых упражнениях, всегда занимался и занимаюсь в зале с небольшим весом, но на многоповторку, тем самым пытаюсь уберечь свои суставы, которые чуть не растерял в проф спорте занимаясь карате. Всю пред историю рассказывать не буду, но я черный пояс по карате и посвятил этому первые 13 лет в спорте. Сейчас развиваюсь в сфере фитнеса и бодибилдинга. И вернемся к теме... После силовой части был комплекс, который состоял из: - Ходьбы на руках 20 метров - Жим лежа 20 повторений (мой вес был 60 кг, у парней по 80 кг) Всего 4 круга, лимит по времени 20 минут. - Андрей выполнил за 9:30 - Мое время 17:24 Хочу отметить, что Андрей сторонник интересного сочетания кроссфита и бодибилдинга. Считаю, что подобные тренировки могут способствовать качественному развитию мышечных объемов, а так же силы и выносливости. ЗДЕСЬ я оставлю все рабочие ссылки: Instagramm - Андрей Сухарев https://www.instagram.com/suharev_andrey/ - #Кроссфит зал Атлант https://www.instagram.com/atlant_irkutsk/ - Мой https://www.instagram.com/podshivalov.n/ - Оператор https://www.instagram.com/yaroslav_pinigin/ YouTube - Андрей Сухарев https://www.youtube.com/channel/UC7ZAl5tMtgV50nU2lu0iE_g - #VORTEX SPORT https://www.youtube.com/user/BestCoachVideo