椎間板ヘルニア緩和ストレッチ

椎間板ヘルニアの痛みの緩和に効果的なストレッチです。 解説ページ ･･･ https://www.kintore.tv/herniated-disc-stretch/ ◆内容 （1）腰倒しストレッチ・・・15～20秒キープ×2～3セット （2）ひざ立てストレッチ・・・左右各15秒キープ （3）脚曲げストレッチ・・・15～20秒キープ ストレッチのほか、様々な筋トレ種目の動画を公式サイト http://www.kintore.tv で公開しています。