Thursday, 17 September, 2026г.
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【自宅筋トレ・腹筋体幹】サイドジャックナイフで腹斜筋を鍛える！Side Jack Knife Abdominis muscle
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腹斜筋を自重のみで鍛えられるサイドジャックナイフを行いました＾＾
器具一切使わずなのでいつでも出来ますし、効果的です♬
↓ダンベルサイドベントでの腹斜筋の鍛え方☆
https://youtu.be/rIQJHL1Arr8
ブログ→https://justrightbody.com/
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