做核心運動反而讓你更痠痛！？｜你不知道的冷姿勢【三個字SunGuts】

現在很流行做核心肌群訓練，大家都在鼓吹說如果你有痠痛問題的話，只要練核心肌群就可以讓你免除痠痛，但卻有許多人實際練了幾次後，卻發現越練越不舒服，這到底是怎麼回事呢？ 你不知道的冷姿勢系列 : https://www.youtube.com/watch?v=jHRNohj2qYk&list=PLl4J20Pf8MG4JiNZg3B-hvQ7hCReJRv_E SunGuts facebook粉絲團 : https://www.facebook.com/SunGuts/ 訂閱SunGuts : http://pics.ee/eg7u SunGuts新書【你的姿勢很有事】 可以在各大書店找得到唷!! PCHOME https://goo.gl/EA3p9v 讀冊 http://pics.ee/uy1b 博客來 https://goo.gl/widnH5 金石堂 http://pics.ee/uy1w 誠品 http://pics.ee/uy23 為什麼脖子會痠痛？ https://www.youtube.com/watch?v=Q7ZBqVQquQg&t=13s 起床反而更累？到底怎麼睡才對 https://www.youtube.com/watch?v=jHRNohj2qYk&t=77s 自己的腰痛自己救 https://www.youtube.com/watch?v=C_V9eAFlp7w&t=2s 簡單幾步驟，改善你的駝背 https://www.youtube.com/watch?v=UbkVZOKjPlU&t=143s 怎麼坐才正確？ https://www.youtube.com/watch?v=phIIZH_HY3A