Адхо мукха шванасана или поза собаки мордой вниз для начинающих в йоге

Адхо Мукха Шванасана переводится с санскрита как Собака Мордой Вниз, где «адхо мукха» означает лицом вниз, а «швана» переводится как «собака». Поза напоминает потягивающуюся собаку, головой и передними лапами вниз. Эффекты от выполнения: -    Укрепляет ноги, плечи. -    Интенсивно растягивает задние мышцы ног. У спринтеров развивает быстроту и лёгкость в ногах, снимает усталость после интенсивной тренировки. -    Укрепляет мышцы брюшного пресса. -    Тонизирует органы пищеварения. -    Даёт отдых центральной нервной системе. -    Усиливает мозговое кровообращение и деятельность мозга, обновляет мозговые клетки. Улучшает цвет и состояние кожи лица. -    Укрепляет лодыжки и придаёт ногам красивую форму. -    Снимает тугоподвижность в области лопаток. -    Замедляет серцебиение. Заряжает тело энергией. -    Способствует размягчению солевых шпор, снимает боль и скованность в пятках. -    Помогает при артрите плечевых суставов. -    Способствует лечению гипертонии. ПОКАЗАНИЯ Плоскостопие, спинной горб, тугоподвижность лопаток, артрит плечевых суставов, малокровие, нарушения пищеварения (избыток желчи, боли в желудке, запоры), тепловой удар, ожирение, повышенная утомляемость, депрессия. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Высокое давление, запястный туннельный синдром (сжатие нерва, не позволяющее опираться на ладони), диарея, головная боль, поздние сроки беременности. *** Чтобы записаться на прохождение Детокс Программы пишите мне на: [email protected] *** ♥ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/iryivanchenko ♥ VK: https://vk.com/ivanchenko.iryna ♥ ODNOKLASSNIKI: https://ok.ru/ivanchenko.iryna ♥ FACEBOOK: https://www.facebook.com/Ivanchenko.I... ♥ TUMBLR: https://www.tumblr.com/blog/goyogagirl ♥ TWITTER: https://twitter.com/IrynaIvanch ***