バレリーナのような背筋が手に入る♡側筋ストレッチ

バレリーナのような背筋を手に入れたい方は、側筋ストレッチがオススメ♡ バレリーナは姿勢が良く、スラっとしていますよね☆その秘訣は、バレリーナが行っているストレッチにあったんです!!!ストレッチで「側筋」という筋肉を鍛えていきます☆ バレエをやっていない人でもできる簡単なストレッチ♡ 今回は、バレリーナのような背筋が手に入る側筋ストレッチを動画でご紹介します♪ ★★バレリーナストレッチの方法★★ ①両手を真横に広げ、手のひらを天井に向けます。 ②上半身を横に倒します。 きつくなったところで止めましょう。 5秒間キープしましょう。 ③反対側も同様に行います。 左右交互に10回繰り返しましょう。 ★★★★★★★★★★★ 今回は、バレリーナのような背筋が手に入る側筋ストレッチをご紹介しました♡いかがでしたか？ このストレッチで鍛える「側筋」は、腹筋の横にある筋肉。なかなか意識して鍛えることが少ない部分なんです…。 バレリーナのようなスラっとした背筋を手に入れるために、ストレッチを行いましょう♪ バレリーナストレッチは、猫背解消の効果もあります☆ バレリーナのような背筋を手に入れるために、側筋ストレッチを実践してみてくださいね♡ ------------------------------------------------------------ メディシル〜健康と安心をもっと身近に〜 Facebook:　https://www.facebook.com/medicil.jp ボディケアTV:http://bit.ly/1HPhBTT　 ダイエットTV:http://bit.ly/1MhcoSL　 スキンケアTV:http://bit.ly/1MhcmKO 健康TV:http://bit.ly/1HPhvMi ------------------------------------------------------------