Будни в зале. Тренировка Ног & Ягодиц | LEGS & GLUTES WORKOUT

Всем привет! В этом видео представлена тренировка для ног и ягодиц на любом типе питания. Программа тренировки: 1) Экстензиия для ягодиц 2) Приседания (встаем за счет ягодиц) 3) Жим ногами (низ ягодиц) 4) Румынская тяга в смите 5) Приседания сумо с гирей (у меня 16кг) 6) Гиперэкстензия Благодарим Вас за просмотр тренировки! Все вопросы по тренировке задавайте в комментариях. Брендовая женская и мужская одежда для занятий спортом представлена в группе в вк: https://vk.com/pride_shop01 Hi, everybody! The training for legs and buttocks on any type of food is presented in this video. Program of a training: 1) Traction for buttocks 2) Squats (we get up at the expense of buttocks) 3) Press legs (bottom of buttocks) 4) The Romanian draft in Smith 5) Squats of sumo with the weight (I have 16 kg) 6) Hyperextension We thank you for viewing of a training! Ask all questions about a training in comments.