Тело Вегана Тренировка Ноги & Ягодицы | Vegan BOOTY & LEGS Workout

Всем привет! Сегодня прорабатываем ягодицы и ноги. Программа тренировки: 1) Экстензия - скручивания 2) Приседания со штангой и резинкой 3) Приседания в машине Смита с узкой постановкой ног 4) Выпады с упором на одну ногу 5) Румынская тяга штанги/с гантелями 6) Отведение ноги назад в блоке 7) Гиперэкстензии Благодарим за просмотр! Оставляйте вопросы в комментариях! Брендовая женская и мужская одежда для занятий спортом представлена в группе в вк: https://vk.com/pride_shop01 Hi, everybody! Today we study buttocks and legs. Program of a training: 1) Traction-twisting 2) Squats with a barbell and a rubber band 3) Squats in the Smith machine with a narrow leg 4) staging Attacks focusing on one leg 5) Romanian deadlift with dumbbells/barbells 6) conducting the legs back in block 7) Hyperextension Thanks for watching! Leave questions in the comments! Branded women's and men's clothing for sports represented in the Group VC: https://vk.com/pride_shop01