ЧИТ-ДЕНЬ: как вернуться в кетоз (русская озвучка)

Если вы разобрались, как войти в кетоз, но на праздник позволили себе чит-мил, то, наверное, вы зададите вопрос: какой лучший способ восстановиться после чит-дня? Читмил при похудении означает не что иное, как плановое нарушение вашей диеты в определенный день. Во время чит-дня у вас происходит всплеск сахара в крови, из-за чего повышается уровень инсулина. Инсулин выводит сахар из крови и помещает его в жировые клетки в печени или животе. Уровень сахара в крови становится низким. А когда сахара в крови мало, возникает чувство голода, тревога, слабость, тяга к еде. Эти симптомы могут возникнуть через полчаса, через час или даже на следующий день после приема пищи. Тело требует углеводов, когда у вас низкий уровень сахара в организме. Почему так происходит? Организму на клеточном уровне не хватает топлива, и он не может использовать жир как топливо. Истощается запас витамина B1, калия и других микроэлементов. Низкий сахар влечет за собой нехватку определенных нутриентов. Яблочный уксус отлично помогает восстановиться после падения сахара в крови. ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС И ПОХУДЕНИЕ: польза для организма (русская озвучка) https://youtu.be/e-0tIjfFZd4 Начните практиковать интервальное голодание для того, чтобы ваш организм перезагрузился. ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ: Как правильно начать (русская озвучка) https://youtu.be/wrdhrLU6Znk Физические нагрузки помогут сжечь лишний сахар, запасенный в виде гликогена в печени. Также не забывайте про прием электролитов: калия, магния, морской соли. Этот ролик в оригинале на английском - https://youtu.be/RS_dF4aCjrc Хотите больше видео на русском? Поддержите нас https://clc.to/sponsor Все видео доктора Берга на русском языке здесь https://www.youtube.com/c/DrBerg ПОЛЕЗНО: 1) СПИСОК продуктов для входа в кетоз (скачать PDF бесплатно) https://forms.gle/My8F5Gsvm8D1rKk88 2) Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ (скачать PDF бесплатно) https://forms.gle/Ws3288YvyB9K2ssS6 3) Проблемы кето диеты: что делать в период адаптации. ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ (скачать PDF бесплатно) https://clc.to/a-Xzfg 4) Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (скачать PDF бесплатно) https://clc.to/ZONcNw 5) Скачать РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ https://forms.gle/DB2w7X6oFNDc4kce6 Русский ИНСТАГРАМ доктора Берга https://www.instagram.com/drberg.ru/ Русский ТЕЛЕГРАМ доктора Берга https://t.me/drBerg Руссикй ФЕЙСБУК доктора Берга https://www.facebook.com/drberg.ru/ ПРО ДОКТОРА БЕРГА: Доктору Бергу 54 года, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет. Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter. Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets). Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов. Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. Понравился перевод ролика? Обращайтесь [email protected] #кетодиета #похудеть #кето #диета #кетоз #Берг #drBerg #Berg #EricBerg #здоровыйкетоз #здоровье #тело #питание #правильноепитание #пп ЧИТ-ДЕНЬ: как вернуться в кетоз (русская озвучка) https://youtu.be/tFZglZEfzpE