Sunday, 23 August, 2026г.
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GIRAFFENHALS / Gegen ein Doppelkinn und für eine kräftige Hals-Kinnkontur.
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Hebe das Kinn leicht an und schiebe den Unterkiefer mit viel Kraft nach vorne.
Drücke jetzt noch deine Zunge fest gegen den Gaumen und versuche dabei noch zu lächeln.
Intensiviere diese Spannung zunehmend und halte sie für 10 Sekunden.
Wiederhole die Übung jetzt noch 3 Mal.
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