減量中のフル食（白米800g,鶏胸肉750g,サバ缶2つ,キャベツ1/4玉,水6リットル）やで

1月頭からダイエットを始めて減量食（フル食）をまとめました 2018/1/7:105kg→1/30:99.5kg(動画撮影時)→2/9:97kg 白米800g,鶏胸肉750g,サバ缶2つ,キャベツ1/4玉,水6リットル →総合計カロリーが2650キロカロリーとかだったんだけど、僕基礎代謝が2,500キロカロリーとかだったと思うので、これはちょっと飛ばし過ぎかも。。 まあメンタルは平常に近いのでこのまま続けて2月中に94kgくらいになるといいかな。ペロッ ＝＝＝＝＝ 2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。平成29,30年：神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。 ▼芳賀セブンの 部屋 ※僕がゲイになった背景や、LGBTに対する想いをまとめています。 https://haga-seven.stores.jp/about/ ▼芳賀セブンの Twitter https://twitter.com/ISuperbody ▼芳賀セブンの Instagram https://www.instagram.com/hagaseven/