Моя утренняя гимнастика.#будьздоров

Пример утренней гимнастики для пожилых и не только..#зож#пенсиянеприговор. #irina_chernishowa.Физкультура между делом. Проснувшись, мы обычно инстинктивно несколько раз потягиваемся.Можно считать это первым упражнением.Выполнив его сделайте еще несколько простых движений: -вытяните руки и прижмите сильно одну ладонь к другой. -вытяните руки вдоль тела и с силой вдавите голову в подушку. -положите подушку на живот и прижмите сильно руками к телу. -поднимите руки вверх и выпрямив ноги потяните носки на себя. -подтяните по очереди колени к груди с выдохом. Здоровье -на крыльях пчелы!http://vk.com/tentoriumforall Помощь в построении бизнеса , исцеление недугов , красота и уход, здоровое спортивное питание.Продукты пчеловодства для здоровья!.Автоматическая регистрация позволяет дистрибьютору регистрироваться в личном кабинете tentorium.ru самому»»https://tentorium.ru/registration/1161012/