有人看起來就是不會老！大腦和器官抗老逆齡的秘密因子「端粒」！- 神經很有事 x 鄭淳予醫師

#抗老逆齡 #腦科學 ?? 歲月是把殺豬刀，為了對抗老化我們無所不用其極，花錢買保養品、吃膠原蛋白，但你知道抗老逆齡最重要的因子是「#端粒」嗎？你知道預防失智最重要的是讓腦細胞不停再生？今天宜婷和雅惠用腦科學帶你解密端粒，讓你了解生活上CP值最高的抗老養腦小撇步！你一定要知道的凍齡腦科學！?? #分享給更多需要的人知道 ??這個影片想讓你了解： ?細胞老化速率取決於端粒！ ?如何定義老呢？ ?端粒過短的危險性！ ?壓力如何決定你端粒的長度？ ?如何增加端粒長度來逆齡！ #影片大綱 ?什麼是老呢？ 00：21 ▫外表看起來很老：皮膚老化、頭髮花白。 ▫感覺自己年紀大：穿著老派。 ▫自覺身體狀況不佳：疼痛纏身。 ?為什麼端粒很重要 02：41 端粒位於人體細胞內染色體末端，端粒就像保護套，保護染色體的完整性，人體細胞會不 停再生及死亡，維持細胞功能正常運作。隨著身體細胞分裂次數增多，染色體上的端粒會越來越短，端粒短到不能再短，就會失去保護染色體的作用，細胞將停止生長，進入老化或凋亡。 ?端粒過短、細胞老化：失智、骨質疏鬆、糖尿病、癌症、中風比率提高。 ?壓力與端粒長短有關係03：50 ▫視壓力為威脅反應—心跳加快、血壓上升、大腦產生壓力賀爾蒙、喘不過氣、腦霧→長期下身體無法正常放鬆，身體無法負荷，容易產生發炎、免疫力下降等問題。 ▫視壓力為挑戰反應—血流到身體需要位置如腦部及心臟，身體產生正能量面對壓力→壓力解除後身體會放鬆獲得休息。 ?如何增加端粒長度防止老化 05：36 ▫睡眠：起床是否有清新感？ ▫飲食：O：多吃食物原型、Omega-3食物、抗氧化食物如橄欖油、深綠色蔬菜、堅果類、酪梨等。X：加工食品、含糖食物。 ▫運動：肌力訓練、有氧運動如快走、游泳、瑜珈。 TalkShow ：賴宜婷。汪雅惠 內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷 導演：汪俐彣。楊筱薇 後製剪輯：汪俐彣。謝劭玟。賴通䇇 ??加入我的Line好友：https://goo.gl/nvvoZQ 『神經很有事』的YouTube ▶ https://goo.gl/xwNuU7 FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/ 官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/ Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu . 有三個平台可以聽到我的音頻節目?? ? SoundCloud 音頻 ▶ https://goo.gl/8Tigkr ? 喜馬拉雅FM音頻 ▶ https://goo.gl/uAf3ab ? Apple Podcast音頻 ▶ https://goo.gl/sGiwZN **追蹤「神經很有事團隊」 ?鄭淳予醫師：https://goo.gl/NSdFdL ?汪雅惠護理長：https://goo.gl/TkbTXg ?謝劭玟物理治療師：https://goo.gl/mzmcoe ?賴宜婷護理師：https://goo.gl/RM7gg9 ?楊筱薇護理師：https://goo.gl/25KxZ9 ?汪俐彣事務長：https://goo.gl/d22Aat ?賴通䇇視覺工程師：https://goo.gl/rXxuYe #逆齡 #長生不老 #抗皺紋 #抗衰老 #抗腦霧 #不老神話 #長命百歲 #凍齡 #Telomere #長壽 #笹本恆子 #劉德華 #抗壓力 #端粒 #腦科學 #睡眠 #運動 #飲食 #神經很有事 #脫口秀 #疼痛 #失智 #神經很有事 #健忘失神 ＃鄭淳予醫師 #關於鄭淳予醫師 主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。 #國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常 #國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析 #現任 - 陽明大學腦科學研究所 博士 - Cheng's Neurological Clinic 主治醫師 - 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師 - 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎 - 台灣神經科專科醫師 - 台灣神經重症加護專科醫師 - VidaOrange生活報橘 專欄作家 - ETNEWS健康雲 專欄作家 - 風傳媒 專欄作家 #經歷 台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師 振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長 #腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke